瑜伽的本意是“结合”，有自我实现的含义。练习瑜伽的好处，有如下几点：
1）调理生理，达到平衡；2）消除紧张，平静内心；3）修心养性； 4）特别功法，特别疗效。
不管是室内还是户外，练习瑜伽都不需要占用过多的空间，不必再汗流浃背剧烈运动，轻轻松松就能健美纤体。瑜伽是一个*提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。
减肥减脂瑜伽可以帮助您雕塑完美身材，适用于急需减掉腰，腹，臂部，大腿上赘肉的人士。经过一个月有规律的练习，可以使您的身材更加挺拔修长。长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。
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