[能量流瑜伽]
是一种既溫和而又富动感的练习,节奏比较缓慢,注重练习呼吸技巧,有助恢复元气。“流瑜伽”即动作像流水一样,缓慢流畅,当流水遇到岩石时,会激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的节拍性动作组合。流瑜伽比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼,尤其是耐力,同时注重呼吸同体位的配合。流瑜伽的练习可以唤醒内在的能量,点燃内在沉睡生命能量的火焰。
[艾扬格瑜伽]
了解你的身体;身体各个系统协调运作的规律,瑜伽体式练习注意事项和建议;建立身体的根基;什么是身体的伸展;你的扭转从哪里开始;打开呼吸的通道;辅助工具完整讲解等更多。
[理疗瑜伽]都市病治疗
瑜伽理疗实践中的运用;治疗中常用的呼吸方法;瑜伽体式在瑜伽理疗中的运用;瑜伽唱诵及冥想在瑜伽理疗中的运用;*传统中医养生理论;瑜伽饮食观以及常见疾病的瑜伽理疗方案;(高血压、糖尿病、肥胖、腰背痛、关节炎、紧张性头痛、失眠症、便秘、支气管哮喘、肠胃系统疾患、女性生理期障碍)等更多内容。
[修心瑜伽]养心梳理
因长期工作,生活压力,而精神紧张,易疲劳的人群,呼吸轻浅絮乱,*瑜伽的调息和舒缓的动作,消除紧张和疲劳,松弛神经,镇静心灵,逐渐进入冥想的神秘殿堂,把心灵从种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担引离开去。
[高温瑜伽]
它指在室内 38 到 42 度,在 60 分钟内进行的一套共有 26 种体式的练习方法。其原理在过高温的环境,人体加柔软、精神更加宜集中、*舒展的动作、持久的姿势, 提高身体温度,让人享受出汗的畅快、压力的释放。
[脊柱调理瑜伽](三椎保养)
三椎保养(颈椎、胸椎、腰椎)*瑜伽体式的练习包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。很好地梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康和年轻的状态。如脖子痛、背痛、腰痛、头晕、手脚麻木等不正常现象,*习练瑜伽都会有改善和缓解疼痛的作用。
[普拉提]
普拉提是一种独特的,极为有用的训练身体感知力、姿态和稳定性的运动,可以使身心同时达到对肌肉的控制和平衡。在这个动态的课程中,你将探索到功能解剖学和运动力学在普拉提基础运动中的本质应用。并学到如何向灵活性和稳定性挑战,来适应参与到这项运动中的不同年龄和健身水平的人。
[少儿瑜伽]
瑜伽的姿势和呼吸可以进一步发展体魄的强健、 灵活性和平衡,练瑜伽时的放松是少儿能保持安静并锻炼反映能力 。另外,*瑜伽练习可以增强*的自制力,自信心和集中力。让*更加开朗。为多动症,自闭症,感觉统合失调等少儿疾病的辅助治疗手段广泛采用,并取得很好的疗效。