阴瑜伽概念

阴瑜伽简介

    阴瑜伽强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它*的特点。

    阴瑜伽强调缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。让感觉向内走，注重自身的体会，锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。练习对象：普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。

阴瑜伽老师能力

培训瑜伽老师的课程编排能力；结合练习者需求授课指导能力；阴瑜伽课程老师沟通能力；阴瑜伽课程变化能力。