街舞介绍

  街舞。*早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并*头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传入*，并逐渐作为健身活动传播开来。
 

学习内容
 

*期容概要

首先应了解分析音乐四层结构的方法，在明确音乐的结构层次的基础上我们开始接触hiphop流行街舞的基础练习。从身体的柔韧、力量等各种训练开始，学习2到3个不同节奏的舞蹈片段。

片段歌曲：Justin Bieber《baby》，beyonce《sweet dream》，等流行hiphop舞曲
 

第二期概要

达到FREE STYLE的效果，运用所学过技巧，做到街舞随意但不随便的一面，也就是所谓的即兴表演，同时对街舞的历史背景，以及舞蹈文化有一定的了解了。

学习基本动作演变出来的变化，并将其连接，对音乐的处理和把握要更进一部体现，表达音乐四大项：鼓点 ，旋律，音效，歌词。掌握以上这些后，要达到FREESTYLE的目的，并运用自如。
 

第三期概要

舞蹈的精髓在于不能被模仿，那么在三期教学的时候，就要培养学生这点。在FREESTYLE的基础上，帮学员找到适合属于自己的风格，并且做出多方位的变化，借鉴舞蹈大师风格的同时，坚持自己的风格，做一个真正的舞者！

成就舞者*技能期，*前两期的学习，老师要对学生自身素质做一个综合测试，并帮助学生找到自己的风格，确定自己的风格后反复研究，从感觉、变化、音乐等方面入手，达到将自己的风格完善。
 

以上学习内容和纲要是本课程学习的普遍要求和规范，在具体课程中，可根据学员的基础、领悟能力、学员的个性要求来调节或补充课程内容。

 

街舞的健身价值

1、街舞能很好地弥补其他健身项目的局限性，使锻炼更为全面。它也是非常好的有氧运动，连续跳1小时消耗的热量，相当于跑步6公里，它的减肥功效不言而喻，同时它还能提高身体协调能力。
2、爆发力强，多以绕环和小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力，并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中，具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
街舞舞种:
霹雳舞，机械舞，锁舞，甩舞，自由舞，爵士舞，雷鬼舞。

 

街舞课堂

 

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