学习现代舞的好处：
 

    ——消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重   

    增强心肺功能，促进血液循环  
    减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会  
    增强身体抵抗力，减低患病的机会  
    强壮骨骼，预防骨质疏松症  
    帮助改善身型，强壮肌肉  
    帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛  
    增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会  
    使睡眠更佳，得到更充分的休息  
    令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率  
    帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力  
    帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战 
    不仅仅可以锻炼身体还可以提高你的气质！