气功锻炼的实质，其实就是锻炼真气，培育元气，扶植正气。所以，气功能扶正驱邪，增强人体的免疫力和抵抗力；气功锻炼要求放松、入静、自然和排除杂念，所以它能排除“应激性反应"，消除紧张状态；气功锻炼能疏通经络、调和气血和平衡阴阳，提高神经系统协调能力，使大脑皮层起着保护性的抑制作用；气功锻炼能降低基础代谢和提高储能能力，对腹腔起着按摩作用，从而增进了食欲，提高了消化功能；气功锻炼能发挥人体潜力，调动自身的积极因素，并起着自我控制的作用。所以，气功锻炼虽然不用服药，不用打针，但它能*自己身心锻炼，达到防病治病，健康长寿的目的。
中医说：上工治未病。而治疗的目的又是为了防微杜渐，防止病魔深入侵袭我们的身心。为此，现代人不断在追求的就是一个“养生"的概念。现今，“亚建康"人群在不断扩大，而我们*能做的就是锻炼真气，培育元气，扶植正气，让我们的身体与心理形成一个攘外安内的保护场，达到养生的*状态。
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