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【Ashtange Yoga力量瑜伽】 Ashtanga瑜伽练习，传统以唱诵梵文咒或祷文作为开端。在集体唱诵[嗡……]之后，这个祈求与回应形式的梵文祈祷便完成了。这是一个调整心性使之得以专著的途径，但不是上Ashtanga瑜伽课程必需要做的事。学员到中如果有不想唱诵的人，可以有礼貌的保持安静。依每人上Ashtanga瑜伽课的阶级而定，课程中将带领你进入拜日式和一系列的站姿，接着学员会被引导的半坐一系列的坐姿，结束前的系列姿势及深沉的放松休息。 |
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【Ashtange Yoga基础课程】 为此Ashtanga （八肢瑜伽）基础课程的入门介绍，在课程当中，学生会学到Ashtang特有的呼吸法及其他基本要素，每堂课程的尾声，会带领大家利用冥想，让身心以深层放松的状态下结束。 |
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【Ashtange Yoga 1】 是针对曾有Ashtanga的瑜伽学习经验、上过基础引导课、或无法参加基础引导课的学员们，在课程中并不会教授全部基础系列的动作，但一开始有Ashtanga瑜伽的简短解说。这是特别为初学者及持续练习的学员们所设计的课程，并为他们的Ashtanga瑜伽练习建立和维持良好的基础。 |
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【Ashtange Yoga 2】 是针对现行在练习八肢瑜伽的学员们，是完整*阶级的密集课程，专为想要更进一步了解*阶级的学员们所设计，并帮助他们更精炼与个人的练习。 |
