哈他瑜伽

“哈它”意为日与月、阳与阴，哈它瑜伽意在日月阴阳的结合，以达到平衡维持理想的健康状态。

它有三个构成因素：精神控制、调息、坐姿，达到和完成这三项练习即可产生效果。适用于所有人群练习。

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