杨式太极拳班正人温州

一、传统杨式太极拳简介、流派和师承

杨式太极拳是太极拳主要流派之一。它是杨式太极拳奠基人杨福魁所创。杨福魁，字露蝉（），河北永年县人。年少从师陈长兴受业列入门墙。约1850年返回永年县开馆授拳。 传其子杨班侯（）、杨健侯（）。杨健侯又传其子兆熊（少侯）、兆元、兆清（澄甫）。经过杨氏祖孙三代人的努力，在陈长兴的太极拳基础上逐渐演变为杨式太极拳。杨兆清，字澄甫（），幼承家学，历经数年寒暑苦功，终于成为太极拳的一代宗师，成为杨式太极拳（大架）的创始人。

二、传统杨式太极拳锻炼过程及作用

1．初级班，养生怯病篇。人体健康与否关键在于脊椎，*练习太极拳调整脊椎结构是去除百病即迅速而又有效的根本之道。太极拳动作比较柔和,其中的头顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转,可以提高人的平衡能力.而且它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血。长久练习对腰椎、颈椎毛病及肩周炎均有良好的治疗效果，让练习者彻底摆脱亚健康，达到身心愉悦，气血调和的状态。

2．中级班，强身健体篇。太极拳讲究的是伸筋拔骨，节节贯串，力达梢节。内家拳谚云：宁练筋长一寸，不练肉厚一分。肌肉的收缩产生外家拳的力，力是局部的。而肌肉的舒展产生内家拳的劲，劲是整体的。脊柱的力量能够连接手和脚，形成整体劲。在搏击中能够发挥几倍于本身的力量。一动无有不动，牵一发而动全身等等都是整体劲运用的意思和表现。长久练习可以让人精神饱满，活力充沛。

3．高级班，武术搏击篇。外家拳的搏击方法是肌肉的收缩运动产生撞击力，大力克小力，手快打手慢。内家拳的搏击方法是肌肉的舒展运动产生穿透劲，*小腹的吞吐发出暗劲产生震动来穿透对方的身体，达到攻击的目的。*牵引产生化劲来拨动对方的进攻，达到防守的目的。长久练习可以让人内劲充足，目光如电。

三、正人传统杨式太极拳招生

温州市正人拳馆开设传统杨式太极拳技击术课程，专职教练汤鸿鑫老师长期在本馆执教。汤老师六岁开始习武，其渊源远溯于1929年在浙江国术馆执教的杨澄甫先生，师从于台州太极拳明师侯正贤先生，练习太极拳20余年，深受侯老师启发，对太极拳的见解颇有见地。常年招收太极拳爱好