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无锡钢管舞培训


无锡钢管舞培训
无锡学钢管舞就到专业的钢管舞培训学校-无锡舞动健身俱乐部。无锡舞动健身俱乐部是国内专业的健身钢管舞,领舞,DJ.MC,肚皮舞,爵士舞及各种风情舞蹈为一体的健身会所。我们提供舒适的教学环境,*强的师资力量,*专业的培训、包装及就业机会,我们立志培养出*优秀的学员。
钢管舞简介:
钢管舞:起源于美国的一种劳动人民自编自演的舞蹈,*初是一些建筑工人中流传开来,他们拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格。钢管舞是世界十大民间舞蹈之一。
无锡钢管舞培训招生对象:想要学习钢管舞,对钢管舞感兴趣的少儿或成人。
无锡钢管舞培训:学习钢管舞应该注意什么?


道具
准备一根竖立的钢管即可。还有*常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套:防滑*舞者安全。
服装
跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。
练习场所
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。
音乐
练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦,舞蹈教室播放的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat 0n」等,或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。
跳法
先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。


基本动作
*名称:波浪贴杆* 
难度
:入门
解析:顾名思义就是像波浪一样用身体贴近钢管。
要求:翘臀。
难点:伸腿翘臀的同时,头部的高度保持不变。
体验:在保持翘臀的同时,让头部高度不变确实有困难,因为腰部不够柔软,臀部无法充分翘起。需要更好的柔韧性才能让这个动作充满美感。
*名称:旋转* 
难度
:中级
解析:用手和膝盖将身体固定于钢管上,围绕钢管做旋转运动。
要求:一定要充分活动开,身体尽量放松。
难点:用手臂的力量克服地球引力。
体验:无法完成这个动作,因为需要很强的手臂力量才能将身体挂在杆上。
提醒:不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险。

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