南昌瑜伽初级培训班
 

南昌瑜伽培训

一、教学目标

1、培养正确的身体姿态，精准的动作，矫正脊柱、骨盆，塑造挺拔、紧致的身形

2、培养内心的宁静，让人性情变得平和，提升正面能量，让人积极快乐，改善人际关系

3、*瑜伽提升综合素质，掌握简单的医学、心理学、饮食等各方面知识

4、培养精准的辅助会员的能力和私教理疗能力以及自我练习的方法

二、南昌瑜伽培训班教学内容

*阶段

掌握*简单的40个体式的练习方式，培养身体的平衡感和柔韧性，掌握正确的呼吸方法，了解常用的肌肉骨骼知识，学习*基础的理论知识。

第二阶段

掌握有一定难度的30个体式练习方法，培养身体更精细的觉知，掌握简单的呼吸控制方法，运用体式学习体式编排，休息术的讲解和冥想的引导，掌握舞韵瑜伽

第三阶段

掌握针对疾病的瑜伽体式练习方法，学习在会员课中的*手法，学习用辅助工具帮助初学者或者精进者掌握经络学，把经络与瑜伽结合，加强瑜伽的理疗效果。

第四阶段

辅助工具的应用智慧，瑜伽中关键肌肉的应用讲解，高级冥想术，中医经络与关键穴位讲解与应用，清洁法 ，呼吸控制法，三脉七轮与疾病的关系，有针对性的编排体式方法，提升课程质量的辅助手法，深度放松法，详细讲解肩颈及腰部疾病的体式理疗，私教的现场模拟

三、教学要求

1、掌握常用瑜伽体式的练习方法，讲解每个动作的细节，功效，注意事项

2、学习编排瑜伽体式

3、掌握人体解剖学、经络学、理疗瑜伽的体式练习方法

4、掌握呼吸法、冥想术、清洁法和唱诵

5、掌握舞韵瑜伽的教授方法

6、掌握辅助工具的使用方法

7、合理安排瑜伽私教，会利用经络学、理疗瑜伽和人体解剖学教授私教，改善初学者和精进者亚健康状态

8、合理安排一节瑜伽大课。

9、良好的沟通能力，与会员建立良好的关系。