成人拉丁舞*
 

常跳拉丁舞好处多多

 

拉丁舞是一项时尚的有氧健身运动，

 

心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。

 

肌肉：拉丁舞可以练出漂亮有弹性的肌肉。

 

关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的*方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

 

脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

 

呼吸：研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防很多疾病。

 

腹部：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉*有效的方法，减肥效果显著。

 

此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，善于处理人际关系，提高公关社交能力，而且，长期处于精神高度紧张的学习和上班一族，偶尔跳上几次，可以使心理上得到彻底宣泄和放松。

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