肚皮舞：

 

　　肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。

 

　　【肚皮舞可以减肥吗？】

 

　　很多肚皮舞初学者来上课时都会问到我相同的一个问题：肚皮舞可以减肥吗？

 

　　我通常回答说，当然可以，就如同所有的运动一样，只要能坚持，并且每次达到一定的锻炼强度，我们就会消耗卡路里，消耗多余的脂肪和热量，如果能配合健康的低热量的饮食习惯，那么势必会达到减肥的效果啦。并且，肚皮舞动作本身也能锻炼到身体的每一个部位，包括躯干、四肢的肌肉和关节、韧带，严格说来，肚皮舞确实不失为一种安全且有效的减肥方法。

 

　　但是，我要说的是，如果仅仅抱着这个目的而跳舞，是不能坚持多久的，因为减肥的方法有很多，多的是更简易更省力的方法，你不一定非要选择跳肚皮舞。事实上也是这样，抱着这个目的来跳舞的人大都半途而废，除非他（她）中途改变了想法，即真正地喜欢上甚至爱上了肚皮舞这种艺术的运动。