“瑜伽”这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。
特点
瑜伽（Yoga）是一个*提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。在练习瑜伽过程中增加负离子并创造出自然平衡的离子环境，让空气保持清新流通，并使人更有宁静的感觉。
瑜伽益处
要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。
活力增加，来源于瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。
五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须*颈部。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
注意事项
一、瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
二、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
三、如果在练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
瑜伽服购买
瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出自己的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲、舒适、自然为主。
常见的误区
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
误区二：瑜伽就是一种减肥运动
误区三：瑜伽是一种女性化的运动
误区四：瑜伽需要团体练习才有氛围
误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈
误区六：坚持练习是一件痛苦的事
误区7：动作难度越高越好
误区8：练习瑜伽可以减肥
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