芭蕾是所有舞蹈的基础，无论你想学习那个舞种，芭蕾形体都是基础，只有*芭蕾形体训练了良好的协调性，节奏感，柔

 

　　韧度，肌肉控制能力。才能开始自身喜爱舞种的学习。那么芭蕾到底有哪些基本特征呢？这里我们可以把它们简单的归纳为开，绷，直，立，轻，准，稳，美八个字，这八个字可以说是每个芭蕾演员的基本功，是必须掌握的技巧，也是我们欣赏芭蕾外在和内涵美时必须明白和了解的要领。

 

　　开：是指腿的外开性，也就是要把腿从大腿根处向外转开的*限度。这既是芭蕾的基本美学特征，也是人们从人体构造出发逐步研究出来的科学成果。人的腿向外转开后可以大大增加它的空间活动范围，能做出在正常情况下根本做不出来的许多动作。

 

　　芭蕾中有五个脚的基本位置，它们都是以上开为前提。

 

　　绷：是指要绷脚，*能使脚面凸出来，以增加脚型的美和脚的表现力。同时绷脚的练习能增加脚腕关节的力量和灵活性。比如在跳跃动作中两只脚在离开地面时都要绷的非常直，非常尖，使整条腿的线条显得非常漂亮，非常流畅。这与体操和跳水运

 

　　动员对脚的要求是一样的。

 

　　直：是指主立的腿（支撑腿）和伸出的腿（动力腿）的膝盖要伸直。换句话说就是把两条腿的肌肉拉长到*限度。以芭蕾*常见的舞姿——*阿拉贝斯为例，右腿支撑腿要尽量向外转开，膝盖伸直，左腿抬到后面90度，也要尽量向外转开，膝盖伸直，伸直膝盖主要是为了使芭蕾中的许多舞姿达到舒展，长线条，完美的视觉造型。

 

　　立：是指身体要直立，挺拔，并把身体重心准确的放在两条腿或一条腿的重心上。要求演员收腹，展胸，绝对不能撅臀部或驼背。演员身体形态或身体重心的不正确都会影响各种舞蹈动作和技巧的准确完成。

 

　　轻：是指跳舞要轻盈，自如。比如在做跳跃动作时，推地和落地*不要听到什么声音。同时舞起来要轻松自如，即使演员很用力，很累，也尽量不要让观众看到和感觉到。

 

　　准：是指准确完成每个动作和舞姿的规范要求。比如芭蕾中手臂的移动是有严格规定的路线的。即使是在做高难度的技巧时也要求演员的手臂严格的按规定的路线走动，绝不能乱了方寸，乱动胡挥。又如芭蕾男演员经常做的空中转2圈的技巧（空转），它要求演员从准确的五位起跳，完成空中720度转体后又要准确的落到五位上。这也就是我们常说的做动作要干净，准确。

 

　　稳：是指动作要做的稳健扎实。比如芭蕾中有许多旋转动作要求演员在旋转时保持好的稳定性，结束旋转时也要稳稳的停在一个舞姿上。如果演员转动时东倒西歪，停的时候也没有停稳，那这个旋转动作不但不是美的，而且是失败的。又如芭蕾女演员

 

　　需要经常单腿立足尖停在一个舞姿上一会儿，那么如果她还没有停稳就掉下来，也会破坏观众美好的印象。

 

　　美：是指跳舞要美，一举一动，每个舞姿造型，每个动作的过程都要美。芭蕾是时间和空间的艺术。它既像时间艺术——音乐那样受时间的制约，又像空间艺术——雕塑那样占有一定的空间。同时它由是一种视觉艺术，有很强的观赏性。因此可以毫不

 

　　夸张的说芭蕾是一门对美要求*高的艺术，也是人类迄今所创造的*美的艺术。