步骤

主题

内容

上部分

（增强当众讲话的自信，语言生动，富于表现和感染力）

*步

认识自我

找到紧张的症结，理解“锚点”理论，树立战胜紧张的信心。

第二步

表达基础

了解叙事架构，拓展语言想像力，强化与听众的交流意识。

第三步

场景再现

调整内在认知，掌握有效调控紧张情绪的方法，提升讲话欲望。

第四步

突破自我

找到忘我表达的感觉，掌握脱敏训练的"五步法"，确立牢固自信

第五步

拓展个性

了解语言形象化诸要素，引爆内在负能量，培养开朗舒展个性。

下部分

（针对不同的场合和目的，思路清晰，条理清楚，语言有力）

*步

感染他人

提高概括总结能力，增强讲话的感染力，在众人面前释放领导力。

第二步

号召说服

学会在讲话之前做好心理的准备、讲话内容的准备，善于表达感情。

第三步

语言规律

掌握语言组织的基本思路和方法，重点突出、条理分明。

第四步

高效发言

掌握健谈模式 不熟悉话题，也能打开思路，脱口而出。

第五步

即兴演讲

瞬间构思切入话题，条理论据清晰，能说出和别人不同的观点。