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1、胸大肌，（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
2、肱三头肌（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
3、背部、斜方肌（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
4、肱二头肌（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
5、股二头肌、小腿（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
6、股四头肌，腹部（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
7、三角肌（动作讲解、功能解剖、人体杠杆力学、抗阻力训练）
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