普拉提简介
西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部
位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。
随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是*改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
普拉提课程内容：
1.普拉提呼吸法及原理
2.普拉提垫上体位
3.生理解剖学核心肌群
4.普拉提课程创编设计及技巧
5.普拉提教学套路及技巧
6塑型垫上普拉提＋普拉提轻器械
7.普拉提呼吸法及原理
8.普拉提垫上体位
9.生理解剖学核心肌群
10.普拉提健身球
11.普拉提橡皮带
12.普拉提魔力圈
13.普拉提平衡板
14.普拉提课程创编设计及技巧
15.普拉提教学套路及技巧
16.普拉提对于私教的帮助。
北京黄浦健身学院—官网
