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中大职业培训学院课程中心>生命健康课程
 
 
    编号 课程名称 主要内容 课时    
    SM01 健康饮食与健康体能 一、健康饮食重要性；
二、健康体能标准；
三、职场人士如何健康饮食；
四、职场人士健康机能指导。		 4.5或9    
    SM02 自我健康管理与就医 一、自我健康状态的表现及成因；
二、自我健康管理原则及方法；
三、日常就医指导。		 4.5或9    
    SM03 舒缓你的身心压力——情绪管理体验 一、个性与压力
1、情绪与智能；
2、情绪作用对比；
3、常见的扭曲；
4、测试你的压力有多大？
二、情绪的四大基石
1、帮你分辨情绪---- 直觉智慧；
2、提升能量，减轻压力的方法；
3、练习：情绪早操。
三、感觉与效能
1、冲动管理；
2、情绪管理三步骤；
3、情绪的警告系统；
4、情绪与直觉训练；
5、百分百真我，心灵对话；
6、训练：放松与冥想。		 4.5或9    
    SM04 管理精英健康管理 一、管理精英常见的健康问题；
二、日常营养指导；
三、运动方案设计；
四、常见疾病防治。		 4.5或9    
    SM05 家庭急救常识 一、家庭常见病的症状与发现；
二、家庭急性病的症状与早期发现； 
三、急救原则与常识；
四、家庭急救药物与器械。		 4.5或9    
    SM06 中老年病防治 一、中老年常见疾病病因及症状；
二、中老年疾病的营养预防；
三、中老年病就医指导； 
四、中老年病急救常识。		 4.5或9    
    SM07 职场人士工作压力排解与健康管理 一、了解压力；                                
二、压力的影响； 
三、压力缓解； 
四、改变信念价值系统,化压力为动力； 
五、情绪与压力的关系； 
六、改变与调动心理情绪方法； 
七、职场与健康；
八、健康与养生。		 4.5或9    
    SM08 社区居民膳食管理与营养评价 一、饮食行为的简介；
二、膳食结构定义、分类；
三、膳食指南与平衡膳食宝塔；
四、膳食营养素参考摄入量及其应用；
五、膳食调查方法与结果评价。		 4.5或9    
    SM09 社区居民营养咨询指导与营养教育 一、社区及社区营养的概述；
二、营养健康档案的建立和管理；
三、社区营养干预方案设计、实施及效果评价方法；
四、营养咨询方法和步骤；
五、营养教育的基本理论；
六、营养教育方法。		 4.5或9    
    SM10 常见慢性疾病的膳食预防 一、常见慢性病的病因；
二、常见慢性病的评价指标；
三、常见慢性病的营养预防原则；
四、常见慢性病的膳食营养预防方案。		 4.5或9    
    SM11 中医保健与养生 一、中医养生学基础；
二、中药养生、体质养生；
三、经络穴位养生；
四、常用中医传统疗法操作：拔罐、推拿、针灸、刮痧等。		 4.5或9    
    SM12 中医食疗 一、中医食疗养生的原则；
二、各类食物的性味介绍； 
三、四季食疗养生方案。		 4.5或9    
    SM13 慢性病健康管理之营养篇 一、*居民营养与将抗状况；
二、食物的密码——七大营养素；
三、*具名平衡膳食指南；
四、慢性病的营养预防。		 4.5或9    
    SM14 高血压防治 一、高血压的定义与分类；
二、高血压病的表现；
三、高血压病的营养膳食因素；
四、高血压病的防治。		 4.5或9    
    SM15 急救和互救知识 一、急救常识；
二、常见急救方法； 
三、互救常识和方法；
四、常见病的急救和互救指导。		 4.5或9    
    SM16 现代生活方式与亚健康  一、亚健康表现及发展；
二、现代生活方式与亚健康的相互关系；
三、预防亚健康重塑生活方式。		 4.5或9    
    SM17 运动与
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