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>基础养生瑜伽
适应人群:
身体比较僵硬,缺乏体育运动,初次进行瑜伽练习者。
功效:
塑造形体改善身体的柔韧性并消除日常的紧张状态,协调并防止因长期的工作和生活压力所造成的诸多不良后果。帮助提高集中精神的能力,稳定神经并加强内分泌系统的调理,预防各种疾病,如失眠、偏头痛、脊椎病、关节炎等。
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