针对私教课程设置： 私教课 任选

 

　　"周一到周日，学员自主选择上课时间 " 不定 教练1对1培训跆拳道技能，能力快速提升，上课时间灵活，vip课程服务

 

　　教学内容：

 

　　1、跆拳道历史精神作用、要求、礼仪、级段划分、常用韩语、叠服系带；

 

　　2、热身运动与基本功训练方法；

 

　　3、手型、步型、坐姿、实战势、站位；

 

　　4、拳法：冲拳(五种)、横拳、劈拳、砸拳、手刀(三种) ；

 

　　5、防守：防上段（上格挡）、防中段（中格挡）、防下段（下格挡）、手刀侧防；

 

　　6、步法：跳步、换步、前跳步、后跳步、前进步、后退步；

 

　　7、肘法：跳肘、顶肘、劈肘、砸肘、抬肘、沉肘、坠肘、横肘、转身肘；

 

　　8、膝法：正顶膝、侧顶膝、跳顶膝；

 

　　9、腿法：正踢、内旋踢、外旋踢、前踢（两种）、踩踢、推踢；

 

　　10、品势：太极一型太极二型；

 

　　11、实战：一步对练。