肚皮舞培训
肚皮舞的介绍: 世界上*古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 “Raks Sharqi” 是一种强调腹部动作富有东方 情调的独舞。肚皮舞源于中东地区，*早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不 息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并 且要求光着脚，这是为了保持和土地的。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并*终成为广 泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。 肚皮舞功效: 肚皮舞练习的成分主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜 肌以及背部。当保持某个姿势时，腿 部和肩部肌肉群也得到了很好的锻炼，提高了肌肉弹性和灵活 性，加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性和平衡控制能力. 跳肚皮舞有减肥的功效，塑造 迷人曲线，使你身体的多余脂肪得到有效的消耗，在轻松、有趣的氛围中达到燃烧脂肪的*境界.学跳肚皮舞，每周至少跳两次。 肚皮舞的特色是，人要随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部.需在平滑的地板，赤 足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞 姿.作为一种优美的身体艺术。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运 动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感.
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