一、太极拳的源流 何时、何地、何人首创了太极拳，这是很多人所关注的问题。

 

　　研究武的名家唐豪同志，曾于1930年至1932年间，三下河南温县陈家沟，调查考证太极拳的起源，历时数月之久。他查阅了《中州文献辑》、《温县县志》、《陈氏家乘》、《陈氏太极拳图说》及《三三六拳谱》，并拍摄了陈氏太极拳历代人物遗像、遗物、碑碣，以及陈家沟世代流传的陈氏太极拳拳照，经考察多方面历史资料，证实太极拳的鼻祖是明末清初河南省温县陈家沟陈氏第九世陈王廷（字奏庭，约公元1600——1680年）。 陈家沟陈氏*世陈卜，原籍山西州郡（今晋城）。明洪武5年（1372年）迁至河南沁阳县，随又搬到位于温县城东十华里的常扬村。随着陈氏人丁繁衍，常扬村遂改名陈家沟（至今村中陈姓占百分之八、九十）。陈卜精通拳械，历世相传，直至清乾隆19年（1754年），始立《陈氏家乘》，距迁来之时已逾三百八十年。其间人物事迹缺乏文字记载；有关拳术，也无著述。第九世陈王廷晚年才开始隐居造拳，但其有关著作，因年代久远，多遭遗失，现仅存《拳经总歌》和《长短句》辞一首。辞中说：“……蒙恩赐，枉徒然，到而今，年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。闷来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便……。”

 

　　由此可见，因当时政局动荡，他不得志而隐居造拳。 陈王廷文武兼优，依据祖传拳械，采择诸家拳法精华，结合中医经络学和导引、吐纳术，以古代阴阳学说为理论根据，创编了陈氏太极拳。 导引和吐纳术是我国源远流长的养身术。陈王廷把武术中的手、眼、身法、步有机地同导引、吐纳结合起来，使意识、呼吸和动作三者密切结合，形成“内外合一”的内功拳，并将中医经络学的理论融合与拳术中。 经络是指布满人体的气血通路，源于腑脏，流于肢体。气血失调，则神机反常而生疾病。气血调和，则强身延年。陈王廷根据自己的心得体会，结合经络学说的道理，创编成缠绕螺旋运动方式的太极拳套路。其特点是：呈弧形，圆活连贯，刚柔相济，内气发于丹田；以腰为轴，轻轻旋转，使腰隙（两肾）左右抽换，旋腰转脊，缠绕旋转，带动周身；上行为旋腕转膀，下行为旋踝转膝，达于四梢（两手两足尖端），复归丹田。这样能使气血畅通而起疗病保健作用。在练习太极拳时，要求做到“一动无有不动”，推手时做到“触之则旋转自如”，“化即是打，打即是化”，使健身和技击体用兼备。 陈王廷博采众家长，继承并创编了太极拳拳械单练、对练套路，其中有太极五路、炮捶一路、长拳一百单八式和刀、枪、剑、棍、锏、钩、斧、镰、叉、耙，以及双人粘枪、八杆、杆梢对打等。 在技击技术方面，他首创了推手、双人粘枪和大杆对练。推手方法的出现，解决了实习技击的场地、护具和特制服装等问题，成为随时随地两人皆可搭手练习的一种竞技运动。 在理论方面，陈王廷根据自己的实践经验，又吸取明代民间武术的精华，创立了太极拳螺旋缠绕、柔中寓刚、避实击虚、顺应客观条件变化而变化、以意行气、劲由内换、不丢不顶、八面支撑、人不知我我独知人的理论。《拳经总歌》头两句就说：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。”“诸靠”指的是推手八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠），是两人互靠，锻炼反应和提高灵敏素质，逐步达到牵动四两拨千斤的高深造诣。 自陈王廷始创太极拳以来，世代沿袭，习拳之风蔚然而兴，名手辈出，历久不衰。故陈家沟流传着“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”和“会不会，金刚大捣碓”的佳话。

 

　　二、教练简介

 

　　陈宇雷，男，生于1978年，自幼习武，擅长少林拳、大红拳、太极拳、八卦掌、推手、散手、各种器械等。师承河南温县陈家沟陈氏十九世、陈氏太极拳第十一代传人陈小星大师，系统掌握了陈氏太极之拳法、功法、器械、推手、散手等内容。《郑州日报》、《郑州晚报》、《河南商报》、河南卫视、河南（三、八、九）台、郑州二台等媒体曾多次报道其利用工作之余义务教拳的事迹，深受群众好评。曾在《精武》、《少林与太极》等杂志上发表多篇理论技术文章。现为国家二级武术裁判，曾获2005年*长安全国武术邀请赛太极拳第二名，湖北省第6届少数民族运动会太极拳*名，第二届*武术华夏武状元争霸赛太极拳和八卦掌*名等优秀成绩。在全国各地任武术散打教练多年，经验丰富，技术全面。

 

　　三、教学内容与收费标准

 

　　1、免费推广陈氏30式太极拳和八卦掌之基础八掌，响应政府“全民健身”的号召，增强民众体质，丰富民众业余生活。

 

　　2、陈氏太极拳老架一路、老架二路、太极单剑、十三杆、推手、太极球和行功棒等的内容。

 

　　3、八卦掌之趟泥步和基础八掌免学费，八大掌电话咨询，连环掌电话咨询，八卦掌实用技击技术与步法精要电话咨询。

 

　　4、十八刀、六合枪、南北棍、九节鞭等器械的练法与用法，每个单项学费电话咨询。

 

　　5、散打和摔跤业余班电话咨询。实战散手班（含散打技术、摔跤技术、传统武术之踢、打、摔、拿、靠等综合技术）电话咨询。