瑜伽有多种门派，从哲学来讲有因明论派，胜论派，数论派，瑜伽派，弥曼差派，吠擅多派。作为修行和练功方法的瑜伽，体系也很多，如哈他瑜伽，八支分法瑜伽，智瑜伽，坦多罗瑜伽，语音瑜伽，冥想瑜伽，实践瑜伽，爱心服务瑜伽等。当今世界*盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽{即哈达瑜伽}。

 

　　哈达瑜伽的定义

 

　　HATHA YOGA（哈达瑜伽）：包括ASANA（体位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上*普及的健康*法，被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势，完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式，使身心宁静，然后将意识集中导向无限自然的本体相应，连接之中。

 

　　哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼，耳，鼻，舌，身}，比喻为太阳，即阳性能量{即根本灵性}；达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色，受，想，行，识}，比喻为月亮，即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来，达到身心之间的平衡，使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。

 

　　三要素

 

　　构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官 }和瑜伽体式{即端正姿势，保持身体安稳自如}，三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果，使有益于健康的感官传至全身，*调息，将宇宙的能量，转变为人体的能量，才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础，特别强调体式是相对的先决条件。*体式的调整完成，调动身与心的和谐，连接；并与宇宙达成自然合一．在尚善会让您真正感受这种自然的瑜伽修习课程，让您身心彻底净化，归于自然……