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淄博尚善瑜伽学校课程中心>哈达瑜伽
  瑜伽有多种门派,从哲学来讲有因明论派,胜论派,数论派,瑜伽派,弥曼差派,吠擅多派。作为修行和练功方法的瑜伽,体系也很多,如哈他瑜伽,八支分法瑜伽,智瑜伽,坦多罗瑜伽,语音瑜伽,冥想瑜伽,实践瑜伽,爱心服务瑜伽等。当今世界*盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽{即哈达瑜伽}。
 
  哈达瑜伽的定义
 
  HATHA YOGA(哈达瑜伽):包括ASANA(体位法)和TPRANAYAMS(呼吸法),为追求身心健康的瑜伽科学。为世界上*普及的健康*法,被广泛应用。哈达瑜伽或译“日月瑜伽”、“阴阳瑜伽”和“健美瑜伽”。哈达主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、而非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。
 
  哈的含义是人的心意的五根性部分{即眼,耳,鼻,舌,身},比喻为太阳,即阳性能量{即根本灵性};达的意思是身体之意感受的五阴部分{即色,受,想,行,识},比喻为月亮,即阴性的能量。哈达瑜伽意指阴和阳两种灵性能量的“结合”或联合起来,达到身心之间的平衡,使我们保持理想的健康状况。因为健康状况的好坏直接影响各种功法的修持。
 
  三要素
 
  构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素,精神控制{即道德规范}、调息{控制呼吸制感与控制感官 }和瑜伽体式{即端正姿势,保持身体安稳自如},三者缺一不可。达到和完成上述三项练习即可产生效果,使有益于健康的感官传至全身,*调息,将宇宙的能量,转变为人体的能量,才能保持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素,如愚昧、惰性、极度兴奋等等不良习惯。哈达瑜伽是多种不同门派的构成基础,特别强调体式是相对的先决条件。*体式的调整完成,调动身与心的和谐,连接;并与宇宙达成自然合一.在尚善会让您真正感受这种自然的瑜伽修习课程,让您身心彻底净化,归于自然……
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