肚皮舞减肥法，只要您能持之以恒，是很有效果的。

 

　　肚皮舞练习中，“西米shimmy”是基本功，能够帮助舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。

 

　　当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个*低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。

 

　　肚皮舞塑身法与一般的减肥方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，您的身心马上会变得轻松、自由。

 

　　随着身体的扭动使臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在这种欢快的氛围中，减肥塑身的压迫感，自然地转变成无穷的快乐。

 

　　肚皮舞塑身法*的优点就是快乐！！因为快乐，你很难察觉到底跳了多长时间，快乐会让你继续舞动你的身体。

 

　　肚皮舞除了可以减腰腹之外还有以下好处：

 

　　由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。

 

　　例如：

 

　　生完*的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。

 

　　发育期的女性，雌性激素分泌较为旺盛，这些激素引导着身体把脂肪储存到胸部、臀部和大腿。至于腹部，还尚未形成较多的脂肪。此时，学习肚皮舞正是收腹纤腰的*时机。

 

　　白领每天坐着工作时间太长，用餐后如不走动，直接坐着，脂肪将囤积在您的腹部；这时，只能利用时间，做些小腹运动，肚皮舞的基础动作，让您亡羊补牢，为时不晚。

 

　　各个年龄层的家庭主妇，每天一成不变的生活，缺乏激情，导致内分泌失调，身体容易老化，心里容易浮躁。学习肚皮舞，势必会改变您的人生乐趣与家庭和谐，让您越来越美丽动人。