毕业于北京师范大学心理学院博士，北京青年压力管理服务中心主任、创始人。北京卡耐基训练中心特聘讲师。*企业心理培训师，劳动部核心技能培训心理专家，《北京娱乐信报》、《*企业报》、《健康时报》等特约职场心理顾问，北京人民广播电台特约专家，*心理学会会员，*科协公众科技网心理专家，北京心理卫生协会企业心理专家委员会成员。

 

    ◆ 课程描述

 

    本课程从专业而*的角度，以通俗独特的方式，为学员打开一扇心灵之门，带领学员作一次轻松愉快的短途旅行，让学员在和谐的气氛中增强对自己的了解，树立阳光心态，学会应对压力的具体方法，并获得全新的体验与改变，从而增强自信，真正达到提升自我心理素质的目的。

 

    ◆课程设置

课程安排  训练目标  训练内容  *讲          认识自我：采用心理剧与相关的性格与气质等心理测试，指导学员分析自身的性格与气质等心理特质；深刻而全面地认识自身优势与不足，使学员达到正确定位，自我悦纳的目的。  1.破冰游戏  2.成功的心理解析  3.心理绘画助您认识自我  4.意象对话与成功心理  5.心理测试  第二讲         管理自我:*情绪与压力测试，模拟真实压力情景，提供有效而实用的应对压力的工具，引导学员正确面对压力，并教给学员科学的放松方法，使学员能够合理调节情绪，真正成为自己的主宰。  1.情绪ABC与非理性观念  2.情商、逆境商与成功心理  3.压力曲线  4.心理测试