北京卡耐基训练中心—官网

咨询热线:
400-888-4846

北京卡耐基训练中心课程中心>彻底消除公众表达紧张
    课程介绍:
 
    针对公众表达特别紧张的人群。公众表达紧张是公众表达的天敌,是自信人生的障碍,长期以来我们寄克服公众表达紧张的希望于空洞的建议,“各显神通”的心理暗示,多年来的经验告诉我们,对于一个一站在人前就紧张,甚至发抖的人来说,单纯地采用“控制”或是“面对”恐惧都是毫无意义的。
 
    解决问题:
 
    1、发言前几天就开始紧张、焦虑;
 
    2、重要场合、人多场合、领导在的场合、陌生人场合就格外紧张;
 
    3、发言时声音明显颤抖;
 
    4、发言时肢体肌肉发抖,无法控制;
 
    5、过度担忧自己表现不好;
 
    6、完全不知道自己在说什么,语无轮次;
 
    6、其他由于紧张造成表达不理想的状况
 
    达到效果:
 
    采用心理干预完成认知重建;*行为训练,从生理、心理上完全镇静和自制,使你从容面对听众,做自信表达。
 
    课程频次:
 
    每周一天,两周结束主课程。延伸练习在一个季度内循环开课,无限次学习。

课程
内容
效果
一单元
如何从认知层面解决公众表达紧张的根源问题?
根据在生理、心理和情感上表现出的特定症状,我们*一系列科学、严谨地医学、心理学方法找到真正的症结所在,使你重新成为一个敢于表达自己的人,帮助你重建自信心
二单元
如何*行为训练,从生理上解决紧张问题?
彻底解决你心跳加快、肌肉紧张的状况,使你保持镇静和自制
三单元
如何*行为训练,从心理上解决紧张问题?
学习神经系统控制法,能够更加从容自信,放松享受地面对听众
四单元
如何在上场前、讲话中、返座后始终保持从容、镇静不紧张?在公众表达时尽情展现自身魅力,留下好印象?
综合针对生理、心理的行为训练,教你一套注意力转移法,使你面对听众后能清晰思考,思维不混乱

培训世界 北京卡耐基训练中心体验课 免费预约