散打搏击 Kickboxing( San Da ) ： 

强身指数：★★★★★

防身指数：★★★★★

年龄推荐：14岁--39岁

散打搏击是中华武术的精华，是*具有独特民族风格的体育项目。散打也叫散手。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中华武术的精华，是*具有独特民族风格的体育项目。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打具有突出的攻防和防身作用，能攻能防。从散打的基本动作开始，包括拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。练习散打能发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质，防身自卫，强身健体保持良好状态。女性学习散打，更能体会其防身自卫的好处。

散打课程以人的身体为修炼目标，结合传统武术技击要素，集技击实践、功力演练、美感展现于一体，达到具备防身、健身、修身、养身于一体为目的的综合功夫格斗防身运动项目。英武功夫馆教授的散打没有男女性别之分，旨在散打技术的基础上提高练习者在遇袭过程中的实战能力。散打运动是两人以踢打摔拿等技法为基本，进行徒手对搏格斗的一项较劲、斗智斗勇的激烈项目、它不紧锻炼你的身体还增强你的魄力。对于新手教练员会针对初学者不同技术程度授课，从散打的基本动作开始，包括基本步法、拳法、腿法、摔法、擒拿术、进攻技法及防守技法。