拳击-Boxing： 

强身指数：★★★★★

防身指数：★★★★★

年龄推荐：14岁--45岁 
 

拳击--Boxing ：拳击做为一种空手格斗技能，拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。
 

拳击是防身自卫的有效手段。拳击做为一种空手格斗技能，拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。*拳击的击打和抗击打能力训练，拳击促进身体与器官的发展与完善, 提高呼吸系统的活动机能，可以促进人的身心健康发展，学习拳击可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力