*部分是内功吧，主要指说话的内容，我觉得这是谈吐的根本，没有好的内容，只是一股装腔作势，那不是很难过的事情吗？做不到妙语连珠，口吐莲花，也至少要体现出你广博的积累，思考的痕迹和智慧的光芒。如果说出的话索然无味，或者让人直摇头，那任你双眸灿灿如星，吐气如兰，大珠小珠落玉盘，胜却人间无数，那也白搭的。第二部分是外功，外功基本上就是讲如何让自己说话更有气质，外功见效快，但是要想真正的提高，还需一点一点的积累内功。如果一个人手无缚鸡之力，给他辟邪也没用。

 

　　内功

 

　　内功分三个方面，我仔细想了一下，就用三个词语吧：积累，思考，实践。看着很像政治书是吧？但是我觉得就是这么回事。

 

　　积累：

 

　　这点不用多说了，我想这是非凡谈吐的基础吧，积累来源于阅读，经历，旅行，很多。我想大家都是天天积累，只要活着就是积累，打个游戏，看个电影也都是非常好的积累，但是这里我只是想说积累的时候要注意性价比，我很喜欢亚马逊的JeffBezos所提的遗憾*小化框架。想象一下当你老了，回望人生，要把遗憾的事情降到*低。这点是我做选择的时候一个重要的原则，思考一下两条路的利与弊，自己能放弃些什么，做出自己内心的选择，那么你的积累就是高效的，有生产力的。

 

　　思考：

 

　　一个人的谈吐，绝不仅仅是说这个人说话的时候，来一个“腹有诗书气自华”。谈吐好的关键是要能吸引人，能散发出个人魅力。腹有诗书是远远不够的，如今是一个信息爆炸的时代，哪个姑娘小伙没看过几部电影，没读过几本书呀，没去过几个景点，一说起某某小吃，大家不也都是争相输出自己的幸福体验，仿佛怕被落下一样。现在见多识广的人是太多了，然而有智慧的人的比例却没有相应的提高。我想，*可能的原因就是思考的不够，或者说没怎么思考过，拿我做一个例子，我很喜欢看书，但是思考用的时间明显不够，这与自己涉世未深，阅历不够很有关系，但是*重要的是自己有一个非常不好的思维习惯：把信息当作知识，把收藏当作学习，把阅读当作思考，把储存当作掌握。是的，看过的书没有笔记，没有脑图，没有复习，*可怕的，没有思考，忘却它是很容易的，也是很难形成自己的知识树或者说知识体系的。我心目中谈吐非凡的人说出的话应该是引用的少，而提炼的多。睿智不是来自于看书多，是来自于思考多。我想到一个作家，史铁生，史先生的散文我极喜欢，*重要的原因就是因为他由于自己特殊的经历，有心境去思考一些别人很难去思考的形而上的东西，比如“生命，死亡，爱情”，所以他写的东西更能穿透人的内心，让人体会到生命的本质。

 

　　实践：

 

　　这个话题感觉太大了，我说实践，主要就讲一点，写作，其他的以后再说。写作，这东西，绝不是作家的专利，就好像照相，一般人也能照，不用单反也行，记录时光记录爱，没必要整那么专业。如果想提高自己说话的质量，那么一定要重视起写作，为啥呢？我觉得现在社会对自然人的能力要求，主要是三方面：想清楚（批判性思维），讲清楚（演讲能力），写清楚（写作能力）。

 

　　这三方面的能力互相缠绕，不分你我，前面已经说了想清楚，而讲清楚就是我们所追求的，可见，我们还要重视起“写清楚”。在写的过程中会发现不管你的想法如何，一旦当形成文字之后，想把心里明白的道理写明白，真的是一件很不容易的事情。经常看自己写的文章跟别人到底有多大的差距，定期总结反思一下，会让你的写作能力提高很快。练习写作，我觉得可以经常写一些总结。吐槽都可以，再高级点写一点书评，影评都是好的写作方式，可以弄一个Blog，里面就是记录自己的学习反思都是可以的，因为你写的东西，可能有人会看，所以写作的时候会考虑正式一点（如果用英语，还有助于提高英语）。反过来，因为写作是一个高级输出过程，肚子里没有干活，没有硬菜，没有一些足够的积累，思考，是很难写出精彩的文章的，这又逼着你去进行积累和思考。

 

　　回过头看这三点，感觉关键还是*点，像一根导火索，后面两点就好象拴在导火索上的火药，只要积累够一定量，量变引起质变的可能性是很大的。大部分人的问题应该也是积累不够的，积累不够何谈思考，实践呢。我比较崇拜的人，罗素，鲍罗丁，金庸，张佳玮，战隼，都是积累做到家的人啊。

 

　　外功

 

　　外功不是说速效药，一学就会，也是需要刻意的训练，西方的心理学中提倡要想成为一方面的专家，那么10000小时的重复训练应该是逃不脱的。如果说话有气质也是一种技艺的话，那估计也得这么着训练10000个小时吧。

 

　　*：要时刻注意养成自己“不争”的意识

 

　　上善若水，水善利万物而不争。不争的好处有三：

 

　　一，更容易倾听，

 

　　二，态度谦和，

 

　　三，说话更客观。

 

　　说到这点，我只能说，不争是很难做到。人是一种能自我能感知“意义”的动物，或者说有梦想，或者说有欲望，做到绝对的清心寡欲，我个人难以接受。但我觉得要时常提醒自己，不争才是*的争。只有心态放平和了，才能做的更出色，往往焦虑和紧张不会带给你好的结果。另外一点和不争有关的是“要淡化自我意识”，我见到一些人不是不自信，而是过分自信然后让人怀疑他这是因为过度自卑导致的心理反弹。他们在说话的过程中自我意识很浓，喜欢自我标榜，我觉得有些标榜是没必要的，你若是幽默，我自让能看出来，你说研究过啥啥，真心不用告我，告我我也不太信，我按照自己的判断来。

 

　　第二：“尊重对方”。

 

　　发自内心的尊重。任何轻慢侮辱的语气和举动，都只会拉低您的形象。我们从小就被教育说，不尊重别人，别人也不会尊重你，这句话吧，道理肯定是对的，但是却给人一个误导的感觉，就好象，别人不尊重你，你就可以不尊重别人。可是，现实的情况确是，气质来源于，“绝对的尊重”，不因别人的态度而改变，我们看比我们强的人，我们会报以羡慕崇敬的目光，我们看比我们弱的人，我们应有同情帮助的关心，我们看对我们好的人，我们应有感恩的心境，我们看对我们不好的人，我们不去较真，毕竟我们也有局限性，理解不了别人，就放下怨气与仇恨。无论对方怎么对你，你都应该尊重他，应该努力去理解他的处境。即使那个人简直不可理喻，也不要动肝火，忽略即可，要是真叫起劲，认真起来，损失的是您的气质与身体健康。

 

　　第三,说话的时候要多想想语境，把自己的感情输出需求降低。

 

　　说话的内容的多少，排一个序由少到多，应该是情绪，感受，体悟，道理。这点我想比较会关心人的人应该做的不错吧.举例,假如一哥们突然间问我,鹤飞,你觉得你进大学英语提高的快吗?这个问题,要是“直率”一点，我就会说，“提高很多呀，真实和以前没法比”，说完来个45嘴角上扬，体现一下成功者的风采。

 

　　但是我觉得“直率”未必永远是好的，有的时候有点城府，绕个弯弯，更能体现出你的见微知著和体察他人心思的能力。这个问题，应该具体分析语境，假如那个人在你看来在大学时英语提高的不快，你就不要炫耀自己的成果了，就应该把重心放在方法上，回答说“我感觉我进大学学英语的方法和以前有了很大的不同，你呢？”这样子就会让剧情的发展变得很顺利，而不再是一方炫耀，一方隐忍的苦逼情节了。

 

　　如果对方果真是来找你炫耀自己英语学的很好，我会选择“顺其自然”，这时就可以退避一下，说点谦虚的话，让他从你这里得到一些鼓励与认可，以上的这些做法都是些善意的小技巧。归根结底就是要注意说话内容所带来的情绪影响，在谈话中你总是提某某人学习很好，谁谁很帅，这时如果和你谈话的人自信不足的话，就会让对方感觉压力很大，甚至带来焦虑，对方很难喜欢上和你的交谈，那谈吐也就会渐行渐远。如果你总是谈论一些低俗的东西，那对方会觉得你不求上进，谈吐也就更无从谈起。

 

　　在说话前，总要想想对方为什么问你这个问题，对方在听了你的话之后会有怎么样的反映与感受，在场的其他人会怎么样想。想多了，你就是对话的控制者，艺术的流畅感也就随之而来。

 

　　以下延伸几个个人觉得需要注意的地方：

 

　　和非知心朋友聊天，尤其是那些你感觉特有好感，感觉虽然现在不是知心朋友，觉得以后必是的那种人聊天，一定要注意克制，尤其不要太直率，不要因为对方对你的缺点直言不讳，你就来个回应显示亲密。因为这个时候你不明白对方的性格和标准，万一遇见不是那么大度的就砸了。

 

　　男人不止一面，说话也是如此吧，该严肃的时候严肃，该扯淡的时候扯淡，该浪漫的时候浪漫，该幽默的时候幽默，不要给自己贴标签，用发展的眼光看自己。

 

　　第四，“慢”。