龙泰口才培训—官网

咨询热线:
400-888-4849

龙泰口才培训学校新闻>如何克服讲演恐惧?---五个小贴士助你克服怯场
  无论是在课堂、会议室抑或舞厅内演讲,有一点点紧张其实并无大碍。保持警惕、维持热血沸腾的状态也是一件不错的事儿。
 
  太过恐惧会把你精心构思的论点和段子都吓到爪哇国去,或者你也可能因矫枉过正而显得咄咄逼人,满口说教。怯场可能带来诸如脑袋空白、咄咄逼人等不良表现,因此,如果想高效地论证自己的观点,识别自己的恐惧就太有必要了。
 
  在揭示克服怯场的小贴士之前,请谨记,反复练习演讲永远是无法替代的,不断练习,直到你不用想都知道自己接下来要说什么。
 
  录下自己的演讲,观看录像以便调整。的确,看自己的演讲是件令人抓狂的事儿,但是你好歹就硬着头皮,咬着牙看下来至少三遍吧,如此,才能客观地评估自己的表现。
 
  请那些富有演讲经验的人看你演讲或者看你的录像,并且虚心接受他们给你的反馈。向那些知道自己在说什么,或者受过专业训练的人求教吧。尊重他们的意见,即便他们说了些你不爱听的话儿。
 
  以下两个小贴士将教会你,在上台前,如何用积极的焦虑来抵消消极的自我暗示。
 
  1.重构羞耻感
 
  (为真实的自己感到尴尬或者感觉自己不够好)。
 
  担心自己不能像预期一样表达出自己的观点是很正常的。操心别人究竟有多欣赏自己简直就是浪费精力。记住,大多数人正是想了解你的分享内容,才出现在观众席中(否则早就回家睡大觉去了)。你之所以演讲,是因为有值得分享的内容。与其担心别人会怎么评判你,还不如将那份心思专注在措辞和情绪表达上。
 
  2.放松身体,集中精力。
 
  在上舞台之前,找到平复呼吸的办法,缓解体内的紧张情绪。放松身体,专注心中的信念,感受内心对演讲的热情和喜爱。然后选定一个演讲中会涉及的词,来将你的恐惧转化为更强大的正能量,比如“热情”,“爱”,或者“快乐”。提前了解演讲的关键词,以便在感到自己要脱离中心时,能够凭借这个词的力量收回来。
 
  接下来的三个小贴士会让你在演讲时保持迷人和可爱:
 
  1.分享热情,你所担心的将不会发生。
 
  分享那些使你深受触动的故事,分享你想要倾诉的心情和自身感悟。分享如果人们不采取行动来改变现状的话,你担心会发生的事。从你的个人渴望和内心痛苦来展开演讲,而不是从你认为人们应该怎么做这个角度。“应该”就像是批判,仿佛你假定了人们不谙世事,一无所知。其实他们会从你的故事和经验中有所领悟。你的勇气将鼓舞他们向你学习。如果一味说教,他们只会远离你。不要纠结于那些对着你皱眉头或者睡觉的人,而要找到一张微笑的面孔,专注于它。
 
  2.用沉默帮助自己回想。
 
  偶尔在讲完重要的内容后停顿一下,能够起到强调观点的作用,也能够给观众时间思考。当沉默时,你感受到的时间总是比观众感受到的要长。沉默也能够使你的思路赶上言语。适时变换一下你的节奏,使演讲变得更有效、更有用。
 
  3.不要试图成为他人。
 
  观众是为你而来,而不是为托尼·罗宾斯(译者注:励志演讲家、畅销书作家,当今*成功的世界级潜能开发专家)而来。他们是来倾听一个真实的人的演讲,就像与朋友聊天一样。不要想着自己必须成为专家,必须有着专家该有的睿智建议。你的故事将引导他们找到自己所需要的感悟。
 
  大多数人对于你演讲时有多紧张是毫无概念的。除非你冷汗直冒,手颤抖得连一杯水都拿不稳,否则他们是看不出你有多紧张的。事实上,比起自信的演讲者,如果他们感觉到你有一点害怕,他们反而会更支持你。站上去吧!漂漂亮亮地讲一回!如果遗漏了一些原本需要分享的内容,你可以在适当的时候加以补充。但更可能的是,即便没有所有的细节,观众也能理解你的观点。
 
  无需追求完美。观众希望你能够呈现真实的自己,一个他们愿意去了解的人。真切的演讲者即使感到恐惧,也会站上舞台,因为他们有值得分享的内容。
培训世界 龙泰口才培训体验课 免费预约