食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题?现在就为你介绍一套7日*餐单，吃起来美味，而且美肤效果看得见!

 

　　*天——嫩肤猪脚汤

 

　　DAY 1

 

　　Point: 增加肌肤的弹性

 

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

 

　　第二天——排毒弥猴桃色拉

 

　　DAY 2

 

　　Point: 帮助肌肤排毒

 

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

 

　　第三天——紧肤豆浆

 

　　DAY 3

 

　　Point: 增加肌肤的细滑度

 

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

 

　　第四天——补血红豆汤

 

　　DAY 4

 

　　Point: 排水肿

 

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔!

 

　　第五天——美白红糖糕

 

　　DAY 5

 

　　Point: 加速代谢速度和美白

 

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

 

　　第六天——亮肤蜂蜜红枣茶

 

　　DAY 6

 

　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

 

　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

 

　　第七天——润肤薏仁牛奶粥

 

　　DAY 7

 

　　Point: 美白滋润肌肤

 

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢!