今天夏至，大家明显的感觉闷热难耐啊！夏至已到，我想说入伏还会远吗？是的，夏至到了将意味着再过一段时间将会进入一年中气温*高、潮湿、闷热的日子——入伏天！那么入伏后如何养生是非常重要的，一起看看思齐*培训小编为大家分享的入伏养生的相关内容吧！
入伏如何养生? “三伏天”怎样养生?我们的身体会出现什么问题?该如何应对呢?*培训-中医理疗建议：要从生活规律、饮食清淡、适当运动上做好*热季节的养生。
1、入伏养生要点-夏季养生莫贪凉
预防中暑是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物，海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘，而绿豆清热解毒、消除暑热，一起煮汤味道也很特别。用10克荷叶，加6克金银花，再加10克党参，组成解暑益气汤，可以清解暑热，生津止渴，也非常不错，但身体偏虚寒的人应少吃。
*培训-中医理疗：夏天是阳气*盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。阳气抒发出来，可以让毛孔张开，汗液排泄通畅无阻，就算暑气逼人，也能及时散热，不致于出现中暑的现象。相反，如果为了一时痛快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。
2、入伏养生要点-食物清淡能养生
*培训学校-在食物“补养”方面，因为三伏天天气炎热，出汗甚多，加上昼长夜短，睡眠时间相对较少，因此能量消耗甚大，需要有合理的饮食来支持，这就是通常所说的“补养”。这时节不适合吃得过于荤腥油腻，对于一般的人，三分荤七分素比较合理
3、入伏养生要点-女性保护好肚脐脚
天闷热后，很多女*爱漂亮，喜欢露背，露脐，这样有悖于中医养生。
*培训-中医认为，人背部是督脉所在，主管人体一身阳气。如果背部受寒，会阻碍全身阳气运行，而脐部神厥穴，属于任脉，任脉功能是调节气血，与女性月经、生殖等，有着密切关系。脐部和背部受寒，不仅影响到脾胃，腹痛、腹泻、食欲不振等，女*还会痛经、月经紊乱，会对生殖有影响。
思齐*培训学校小编提示：提醒女性朋友们，即使再热，但一定不要忘了，夏季衣服的重要性！闷热夏季穿衣打扮，不能太薄，其腹、背部，更要注意保暖。如在空调房间，*披一件小外套保暖，以防中上阴暑。
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