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南京纳思学院 学校新闻>*帮助*克服心理障碍
  *帮助*克服心理障碍时过二月,*一天天临近,现在有很多高三生的心理压力过大,而其实造成*心理压力过大的一个主要因素还是来源于家长,家长和*都把考大学作为*的出路和目标。生活中,有不少考生的父母为了*能金榜题名,陪*挑灯苦读,嘘寒问暖,关心备至。*看到父母为他们所做的一切,岂能无动于衷?于是,家长的殷切期盼,每天的提醒叮咛,也变成了一份沉甸甸的压力,加在了*本就不轻松的肩上。
 
  面对*,家长首先要放松心态:*是什么,不就是一次平常的考试嘛!*并不能决定一个人*终的命运,当今社会成材与成功的路有很多。即便*不理想,只要*有积极向上的心态,肯于付出,条条大路通罗马。
 
  指导*合理归因。导致一些*惧怕考试的另一个因素是,*把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等,自我评价过低。*在面临*时,如果总是看到自己的弱点,甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,这种自卑心理让*觉得自己无论怎么努力也不会成功。
 
  家长要消除*的自卑心理和恐惧情绪,要让*学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时,他们在心里就认为“无论自己如何努力,都无法赶上其他人,无法取得成功”,就很难产生强烈的学习动机与动力,会走向自卑甚至自暴自弃,*终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时,这个原因是可以改变的,而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”,增强自己主观努力的程度,促使他们加倍努力地学习。
 
  正确对待分数和排名。高三这一年,可谓“大考三六九,小考天天有”。一些学校会对考试成绩进行排队,即便学校不排名,学生彼此之间也会比较一下。这种做法对于压力之下的高三学生产生了不可忽视的负面影响。成绩好的学生担心其他的同学超越自己,成绩不好和考试失利的学生可能大受打击,就此灰心丧气。家长也对每一次的排名耿耿于怀,总在关注提高或退后了几名。其实,考试排名并非一无可取之处。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置,了解彼此间的差距。*排名,和往年的录取情况做对照,可以帮助学生在*填报志愿时更准确地定位。对于考试排名,家长和*应该做的是,在和其他学生做横向比较的同时,更要纵向和自己比,看看这次考试和上一次之间,哪些学科有进步,哪些学科还没发挥出*水平,想想下一阶段要怎样调整学习计划。
 
  锻炼*的意志品质。在复习迎考期间,有的*觉得努力了半天也不见成效,对自己很失望,每天幻想“要是能取消*就好了”;有的*一次大考成绩不好,害怕再次经历失败,干脆临阵退缩,不肯参加考试了。这时候,家长要鼓励*,让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上,每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存,就要学会在艰难困苦面前不服输,不到*后决不轻言放弃。*是一次重要的考试,是对我们学习成果和心理素质的一次检验,既然别人能挺过来,就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住!”
 
  多和*沟通,获得心理缓冲。临近*,*或多或少都会有压力,会焦虑、急躁,这个时候,切不可见面就谈学习,一味追问成绩与排名。家长要把握时机,多和*聊聊天,侃侃大山,话题以轻松的内容为主,多说些*感兴趣的事,*能谈到*喜笑颜开,这样也许能让*把一天来紧张的情绪释放出来,以便在心理上得到缓冲。
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