秋季到了,大家讨论的*多的可能就是吃什么了?不但要吃的好,更多的可能都是想着如何增强抵抗力了?那么到底吃什么呢?而增强抵抗力又得吃什么呢?
今日思齐*培训学校小编为大家分享几种可以增强抵抗力的食物,希望对亲们有所帮助哦!
秋季吃什么增强抵抗力:秋季食物中可以用薯类食物替代精米白面做主食,能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。
其中山药、芋头、红薯还含有促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。
除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。
或许还有更多,大家不妨多看看养生的书或者上网搜罗一下哦,记得一定要注意营养搭配,在吃的同时也别忘记运动哦!