托福备考过程中，大家都是难免感到自己有着一些备考的压力。而且很多学生习惯于使用着一些*的备考方法来准备着托福考试，就是不断的做题做题。这样也就更加不断的增加了自己的备考压力，那么在备考中，怎样学会将压力化为前进的动力呢?下面我们就为大家详细的分析一下吧。

适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。在托福考试前，我们对于结果的期望要恰当，考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。只有这样才能让自己对托福考试的备考更有信心。而需要提醒大家的是，不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰

学习需要踏实，尤其在突破托福100分这个大关的时候。每一篇文章，懂个大概，不求甚解，不追寻完美和极致，马马虎虎，容易自我满足的心态，都不是做学问的态度。也有同学，自己的语感不错，或者基础也很好，但是对自己的能力进行了过高估计，或者，一些家长就在这里起了很不好的作用，老拿别人家的*和自己家的*比较，高于学生能力的要求，会使得学生的学习心态变得浮躁，急于考出分数，因此在学习过程中没有办法安心学习，踏踏实实总结，*后只能原地踏步，自我感觉*确定的进步，就是词汇量在逐渐上升。

同时，*休息时间也是缓解考试压力，提升备考动力的必要环节。而特别是在考前一周，可以再做一次模拟，建议在考前前2天做，阅读的话停下来就没有感觉了，每天都要实战演练一下。单词这个适合已经不用再担心了，把你积累的笔记再温习一遍，每天实战练上3篇阅读，1套听力。而考前一天一定要休息好，对于考试内容不要有太多的猜测，这样可能会导致一晚上睡不好，托福还没开始考试就有睡觉的欲望，昏昏沉沉的考试就不好了。