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父母是*的*任老师。要让*生理和心理都健康，父母以身作则*关键。家长应该避免的8个坏习惯。
坏习惯1：爱批评抱怨。
母亲如果经常抱怨自己的身材，给*特别是女儿传达的信息是“自尊来自牛仔裤是否合身或体重有多轻。”这可能会使*讨厌镜子里的自己，自尊下降，对自己身材不满。这些都很容易导致*反复节食减肥、暴饮暴食或者厌食症等严重问题。
坏习惯2：用食物安抚情绪。
家长在伤心或失望时用食物安慰自己，也会给*发出错误信号——食物可以解决很多问题。正确的做法是，*与朋友交谈或者散步等更好的方式改善和提升情绪。
坏习惯3：过多使用手机和电脑。
研究发现，在屏幕前的时间太长会影响*睡眠问题，导致学习成绩下降及体重增加等多种问题。而与家人共餐的*肥胖几率更低。然而，有些家长一边告诉*不要在吃饭时发短信，一边自己却在使用智能手机。言教不如身教，应制订手机电脑家庭使用规则，所有家庭成员必须严格遵守。
坏习惯4：过分注重外表和物质。
家长太注重外表和物质需求，很容易给*造成不良影响。家长应设法培养*更多的健康习惯，比如散步、打球等，让*明白，身强体壮比穿着打扮更重要。家长赞美*漂亮的同时还应表扬他们聪明和善良。
坏习惯5：借酒浇愁。
工作一天不顺心，回家就想喝一杯。这给*传达的信息是，酒是缓解压力和找到好感觉的极佳方式。家长应该寻找更积极的解压方式，比如锻炼身体、冥想打坐、与家人聊天等。
坏习惯6：总爱攀比。
有些家长凡事总爱与人攀比，动辄就教育*“邻居家小孩如何”“你某某同学如何”等。此类攀比往往会适得其反，不但起不到鼓励和鞭策作用，反而容易导致*产生逆反心理。正确的做法是，当*有良好表现时，及时表扬。
坏习惯7：爱争吵。
如果夫妻间总爱争吵，*学到的是“争吵是解决问题必要途径”。父母吵架不但难以解决问题，还会给*带来负面压力。研究发现，这种压力还会增加*发胖风险。
坏习惯8：对别人说三道四。
很多家长爱对别人的长相或行为说三道四。这其实是缺乏自信的一大表现。久而久之，*也会学习这种行为。 |
