在所有的心理疾病中，抑郁症是见得比较多，而且伤害较大的一种。心里抑郁症如果能早点发现早点治疗，患者受到的伤害可能就不会那么大，如果没有重视，后果则非常严重，甚至会危害到性命安全呢！某位巨星，就是因为严重的抑郁症抑郁症消失在我们的生活中。上海境学教育提醒大家，预防心里抑郁症应及时，如此可避免更大的伤害。

 

　　方法1、正确的面对生活，释放好心情

 

　　有数据显示，不少心里抑郁症患者的生活习惯都极为不正常，没有正常的生活作息、饮食习惯，每天都处于低落的情绪中。而若想远离抑郁症，首先就要改变自己的生活方式，做到早睡早起，饮食正常，保持好心情，相信在这样的情况下，抑郁的情绪将不会侵蚀我们的大脑。

 

　　方法2、学会自我调节，提升适应能力

 

　　有高兴，就有哀伤，在后者多于前者的时候，低落的情绪就会渐渐掌控思想。预防心里抑郁症，我们要学会调节自己的心情，提升各方面的适应能力。在心情低落的时候，可以选择*旅游、运动、写日记等方式来调节情绪。

 

　　方法3、家人的关爱，也能有效预防抑郁症

 

　　不完整的、关系复杂的家庭，也是导致心里抑郁症的主要原因之一。家人的关爱，对任何人来说都十分重要，缺乏爱的人，很多时间都会被自卑和负面情绪影响到。因此，对于有轻微抑郁症表现的家人，我们应该多给他提供关心关爱，让他尽快走出低落的情绪。

 

　　方法4、学会享受生活，制造快乐

 

　　心里抑郁症患者，很容易就会钻进自己创造出来的“死胡同”里面，因为不懂得如何给自己创造正面的情绪，很容易就会越陷越深。想要远离抑郁症，除了要学会调节情绪，保持良好的生活习惯之外，还应该要学会享受生活，如此方可制造出更多的快乐，达到预防抑郁症的目的。

 

　　心里抑郁症不可忽视，它会给我们的心理健康造成极大的伤害。而关于预防该病的方法，上海境学教育已经做出介绍，希望大家阅读之后能谨记在心。