孙中山是民国时期的英雄，大家都知道。他其实还有一个职业就是医生，他特别注意自己的健康养生，尤其是饮食方面，他提议不要吃得太过于多，*是吃素食。中医培训专家也建议吃素食对身体健康有非常大的好处。

　　孙中山先生指出：人之所以会生病和饮食不良有很大的关系，有的人吃饭不注意没有节制，想吃什么就去吃什么结果导致身体承担不了就出现毛病了，有的人吃饭没有规律，不是吃的太饱就是吃的太少，还有的人就是不饿就不去吃饭，饿了就一次吃那么多，这样对胃是非常不好的。还有的人就是会挑食，爱吃肉，爱喝酒不爱吃蔬菜，这样也不利于身体的健康，只吃肉的话会使身体脂肪堆积过多，喝酒过多的话也会对肝脏不好。中医培训专家指出吃饭一定要做到合理搭配，注意营养到位就可以。

　　所以，如果我们吃饭不注意，饮食过量，没有规律的话就会给我们的健康带来危害，还会给肠胃带来危害，多吃素食对身体的好吃是明显的。中医培训的专家建议大家多吃素食，有助健康。

　　一、有助长寿

　　研究证明，吃素食的人要比肉食主义的人活得更长久，比如世界上有些国家的人都是吃素食的，寿命都相对比较高。还有一些佛教的僧人也是因为吃素的原因，身体都比较健康，活得比较久。

　　二、有助于减肥

　　一般来说吃素食的人都和吃肉的人比，体型都是比较瘦的，因为吃素的话，吸收的脂肪比较少，好消化，所以想减肥的人不妨可以尝试多吃素食。

　　三、降低胆固醇

　　多吃素食可以降低胆固醇的含量，对有三高的人来说多吃素食可以帮助减轻病情。

　　四、降低得癌症的几率。

　　五、减少寄生虫对人体的侵害

　　如果吃了感染的肉和不卫生的肉就会寄生到人体上，相反素食者吃的绿色植物还是比较健康的。