很多人都整天在忙着工作，不在意吃饭，不注意好好吃饭，时间长了胃就是出现毛病。研究指出胃病和生活习惯和饮食习惯有很大的关系，胃不舒服或者是出现疾病就一定要开始注意了，保养好你的胃，在每天的生活饮食上注意保养。中医培训的专家给大家带来了保养胃的一些建议。

　　进食时要放慢速度，不要狼吞虎咽

　　有胃病的人吃饭时候一定不要吃得太快，这样会加重胃的负担，胃动力会有所下降，胃就会受到伤害，因此在吃东西的时候我们要做到慢慢的去吃，把食物嚼烂再下咽，这样就不会对胃造成影响，而且我们在嚼食物的时候分泌的唾液变多就会对胃起到保护的作用。

　　饮食要注意合理

　　有胃病的人吃饭一定要做到按时，要做到健康的饮食，不要吃油腻的和不好消化的食物，多吃清淡的，吃饭的速度要放慢不要吃的太快不好消化，一定要做到三餐都进食不要不去吃饭，不能够暴饮暴食的，对胃的伤害特别大，不能一次吃太多，也不要不饿就不去吃饭了，多少都吃点饭，不然会造成胃功能的紊乱。中医培训的专家养成良好的饮食习惯。

　　吃完饭后禁止马上运动

　　运动是对身体有好处，但是要看在什么时候去运动，一定要注意有时候会适得其反的，*是在饭后的半小时以后去运动会帮助食物消化，如果刚吃饱就去运动会给胃带来负担。

　　注意食物的温度

　　吃的食物一定不要是太冷太硬的，也不能吃太烫的食物，吃了胃会不舒服，有胃病的人一定要忌口。

　　喝水的时机

　　喝水*在早起后喝一杯温水有助于肠道的消化，还有在吃饭前一个小时喝水有助于帮助胃液得到稀释，也有助于吃饭时不会因为太饿吃的很快。中医培训的专家建议吃饭后喝水的话好在半到一个小时后去喝水。

　　避免烟酒等刺激

　　有胃病的人就不要去抽烟和喝酒了，会刺激胃黏膜，使胃病加重，也不要吃辣的酸的东西尽量不去去刺激胃。

　　要快乐的进餐

　　中医培训的专家指出，有一个好的心情去吃饭的话对胃有帮助，所以吃饭的时候我们尽量要保持一个放松的愉悦的心情，不要紧张和生气，这样会影响到胃的感受。