每个人都想要自己永远年轻，中医培训专家指出我们只有去把不好的生活习惯丢弃，让自己的肠胃是健康的，使营养能够让身体吸收，自然身体的细胞就不会老化。平时多吃对肠胃好的食物，照顾好肠胃比如喝些南瓜粥可以保护胃，小米粥是养胃*的食物。另外就是三餐一定要*。

　　好多上班的人们早晨不想起，起来就急匆匆的去赶着上班就不去吃早饭了，午餐赶上忙的时候也就随便吃几口，根本不去考虑是否对身体好不好。好多的年轻人都爱吃些没有营养的东西，炸鸡和奶茶了，方便面了或者蛋糕一类的甜点，吃了对胃是非常不好的。晚上还爱熬夜，吃些没有营养的小吃，一天下来就没吃过一次健康的饭，时间长了就会给胃带来危害。

　　我们要*自己的肠胃该休息就要去休息，不要加重肠胃的负担，肠胃得不到休息就会出现毛病，再加上吃一些不健康的没有营养的食物就更加重了胃的承受能力。胃就会觉得不舒服，像胃疼，胃炎的等疾病就会出现。

　　肠胃保养很重要

　　中医培训专家指出肠胃是生命的源头，是人体各个器官的基本，是人体经络的根本，肠胃担负着帮助人体消化和吸收我们吃的食物。还是人体内所需的营养和所有物质生存的地方。病从口入，吃的一些不健康的没有营养的东西就会造成肠胃的变异。只有合理的健康的食物进入肠胃才会被吸收和消化，然后营养就会到达身体的各个器官和细胞里，才能*细胞年轻和活力，如果肠胃老了的话，细胞机会变老的。所以保护好肠胃尤其的重要。

　　◆养胃好食物

　　① 南瓜和黑木耳，这些食物里包含大量的果胶，可以起到保护胃的作用。

　　② 高丽菜，有很多维生素，帮助受伤的组织修复，保护胃粘膜。

　　③ 山药，帮助肠胃的活动，促进消化。

　　④ 木瓜，助消化，可以使脾胃强健。