四川人是无辣不欢！可是对于我们女性同志来说坐月子期间想到那些美食肿么受得了。每天都是一些清淡的食物。现在讲求的是科学坐月子，月子餐也能吃出幸福的感觉，不仅产妇能够接受，男人也不会拒绝。宝奶或宝外婆想要做的好吃，如产妇的意，还得照着科学营养的烹饪方式来，不能按照以前那样，每顿油腻腻的大补汤。其实做清淡的月子餐，也需要食材的搭配。

    三文鱼头汤（降低血脂、健脑益智）
 
 
我已经过了坐月子的时期，可是楼主我还是想要写这篇文章，告诉各位将要坐月子或是准备要小*的宝妈们，其实我们在月子期间可以吃到科学健康的饮食，只是因为有些宝奶或宝外婆不懂怎么搭配食材，还有食物的正确烹饪方式而已，就会按照她们以前的经验来。宝妈吃不下，矛盾也开始产生了。

    四神猪肝汤（强健脾胃、促进食欲）
 
 
我妹妹生产前，老是担心月子期间天天吃大补的食物，长胖怎么办？平时她婆婆做的家常菜很好吃，可是月子餐的食材搭配方面肯定不懂呀。有一天她在一个群里看到一个叫名婴之家家政公司有月子餐的培训，咨询过后她给她婆婆报名参加。上周我去找妹妹玩，她就给我看她婆婆学习的成果，还有笔记，真的是很多知识，我们平时生活中其实用到但是不知道的，还有一些我们不了解的食材搭配有什么效果等，月子餐的制作方法。看了之后真的是受益匪浅呀，对于没有吃过科学月子餐的我们，表示很羡慕啊！

     莲子养心汤（健脾养心、清热降火）
 
现在妹妹都生产20多天，每天不重样，还告诉她吃了有什么效果，吃的她连连称赞，如果是一个月嫂阿姨学了这个，不知工资会涨多少倍呢！我说我生二胎也让我婆婆去学。听说是专业的营养师授课，理论和实际操作都有的。我回家之后，度娘了一下那家公司，是一家*还不错的公司，是一家专业母婴培训的，月嫂、育婴师、催乳师、小儿推拿等培训、就业都有。好久有培训给我妈报一个名，学习学习，增长点知识也不错。

     糯米红糖桂圆粥
 
妹妹婆婆学习期间做的月子餐成品。看到都想吃的那种，而且听说男人也无法拒绝的，虽说不像川菜那样有味道，不过食材的搭配看到就很想下口啦。
补充说一点：月子餐其实是分阶段的，*阶段：缩宫排露期；第二阶段：内脏收缩期；第三阶段：滋养进补期。Word妈这个点真的太专业了，大多数宝妈都不知道这个吧！