很多考生在雅思考试前几天异常紧张，甚至还无法入睡。要想缓解这种紧张的状态，那就要看看专家怎么说吧。
考生疑难问题：
以前参加考试，总是很紧张，晚上怎么都没有睡着,硬是睁着眼睛到天亮啊，这种感觉就像打了鸡血似的，实在是平复不了.请问专家有解决的方法吗？
专家解答:
上面是大部分雅思考生的困扰。还有部分的考生会在考试前更加拼命地去复习，生怕还有什么内容考试前错过了，紧张情绪自然增加。以下是一些舒缓紧张情绪的方法，大家不妨借鉴一下！
考试前一个礼拜考试调整作息时间，尽量让自己早点入睡，这样隔天上午的考试才会有精神，夜猫子的习惯一定要改，哪怕就是改一小段时间也是好的。
考试前一个礼拜的备考也要相应的调整，尽量的减少备考量，优先排序复习任务，做到有条不紊，尽力而为。即使无力完成复习目标，也不要苛求，不必给自己太大压力。*做题惯性，营造英文环境。坚持每天做一篇阅读，一段听力，写一篇作文，念一阵英文。
摆正心态，全力投入，追求目标，贵在过程。相信天公酬勤，只要付出必有收获。
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