秋天到来之后，由于空气开始变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老*的原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，许多人的脸上便会出现皱纹、色斑或粉刺，而原有的花斑、褐斑也会加深。皮肤变得干燥，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至会起皮掉屑。

 

因此，秋季护养肌肤要注意合理饮水，弥补夏季丧失的水分，并防秋燥对体液的消耗。每天都要饮用足够的水，使之渗透于组织细胞间，维护人体的酸碱平衡。*机体新陈代谢的正常运行，并有效地将人体废物排出体外，从而保持皮肤的清洁与活力。

 

饮水可饮用白开水、果汁、矿泉水等等。其中白开水是*的“天然饮料”，应当是*。*人喜欢的绿茶有清热泻火的作用，经常饮用，能够预防某些皮肤疾病，如青春痘、粉刺等的发生。一般来说，每天饮用6—8杯水，即能满足皮肤内部的需要。

 

2、注重清洁

 

秋季空气里的污染物极易阻塞毛孔，从而会引起皮肤疾病另外，入秋后，角质层大量脱落，不及时清洁皮肤也会造成严重的干燥、粗糙。所以，不论化妆与否，每天都要用洗面奶仔细的清洁面部污垢，这是一项必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶；也可适当的在洗脸、洗浴水中加入少量的食酯，也能达到理想的清洁效果。

 

3、均衡营养

 

营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤疾病。因此，平时我们应该多注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层。

 

此外，天气干燥，嘴唇易裂，及影响美观又会增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上护唇油外，平时也应该多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。

 

4、睡前护肤

 

睡前护肤十分重要，因为面部细胞分裂次数在晚上比白天高10倍还要多，新生的细胞是非常需要加倍呵护的。针对秋季干燥的气候，还应经常用滋润乳液擦抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。