场景再现：在焦急地等待中，马上就要上台演讲了。你双手冒汗，来回踱步。放*张幻灯片时应该说什么呢？你已经不记得了。前一晚熬了很久，花了很长时间准备，可是现在心里还是感觉乱糟糟的。你感到脸红发热，如果等下忘词该怎么办？你能感觉到自己的心脏怦怦地跳个不停，额头上汗珠密布，只好伸手擦了又擦。当主持人介绍完你，台下响起了稀稀拉拉的掌声，你抬起下巴，深吸一口气，走上了前台。当你望向观众席时，你能感觉到所有人的眼睛正盯着你，凝重的气氛让你快要窒息。体内的每一根神经都在冲你尖叫，让你快点逃跑，但双腿早已不听使唤，不停地颤抖。以上这些听起来像不像你*可怕的梦魇？关于演讲紧张似乎成为每一个人都会遇到的问题，今天老谭就跟你一起聊聊“紧张这档事”。

　　作为一个从小内向含羞的人，在生活中关于紧张情绪的记忆是挥之不去且多如牛毛的。还记得读*的时候，我是个不爱说话的人，特别是对女生说话很少。原因不是别的（是直男，不要怀疑），因为见到女生就会脸红，紧张得说不出话来。当然，不只是面对女生，只要是人稍微多一点的公众场合就会特别紧张，讲话磕磕绊绊，词不达意。

　　印象深刻的一次是在刚参加工作的时候，与一同录取的同事*次见面，当时公司的领导让每个人做个自我介绍。大家都是已经顺利*面试的人，照理说这会是个轻松融洽的氛围。果然，大家一个个介绍得无比轻松融洽，可麦克风一到我手上，心里突然莫名一阵沉重，熟悉的“紧张”又来了，楞了半天没讲出一个字。“诶，这位小伙子，到你了哦。”公司领导脸上堆满了笑容。

　　我配合着苦笑了一下：“我叫谭骏，很高兴认识大家。”（其中，省去几句胡言乱语加上若干个“嗯嗯啊啊”），这还不是重点，*丢人的是讲到一半，麦克风不知怎么的就掉地上了，掉地上了啊！这下真是傻眼了。迅速捡起掉在到地上的麦克风，好像速度再快一点就少一个人发现似的。胡乱又讲了几句，赶紧草草收尾。当时心中一阵窝囊，还没上班就给领导和同事留下这么个印象（关于紧张的记忆还有个爱情故事版本，以后有机会再讲）。就是这样一个我，几年后成了一个国际演讲俱乐部的主席，后来竟然还成了一名培训师，专门教别人做演讲，真是应了一句广告语：nothing is impossible。

　　当上培训师后，被问得*多的是：“如何克服演讲紧张的问题？紧张真的可以克服吗？如何去克服？”好吧，既然你诚心诚意地发问了。先从人的进化角度来分析一下吧。作为一个原始人，当你揣着根棒子在丛林中游荡，突然发现有很多双眼睛看着你，这时候代表你是什么？是的，食物！你可能被一只老虎或者一个狼群盯上了。你的神经立刻变得紧绷起来，那经历过无数物竞天择所遗传来的身体，认为你只有两件事要做。不是“打”，就是“跑”！于是未经同意，它便主动将血液调动到两个地方。

　　其一，是手，你会不自觉地握紧拳头（准备战斗），且掌心开始分泌汗水，好让你在抓起粗糙的石块与木棍当武器时，帮助防滑。所以紧张时，你总是肩膀僵硬，猛冒手汗。因为你嘴上不说，身体，倒是挺老实的。

　　其二，是脚，你的大腿肌肉会不断收缩，随时准备拔腿就跑。而若你硬是将腿钉住不跑，则你的双脚，就会像同时踩了油门与剎车的车子般，抖个不停！老话一句：你的身体，总是老实的。

　　所以，总结一句：如果你会紧张，那只是代表着一个事实，就是你会活得很长！因为不紧张的人早就被吃掉而灭绝了。紧张是人正常的应激反应，每个人都会紧张，也无法完全克服紧张。

　　那有人要问了：“为什么有些人演讲看不出来紧张？是不是有些人天生就是演说家？”其实不是，演说有先天的天赋，更重要的是后天的训练，举两个例子吧：

　　TED演讲的创始人克里斯.安德森曾经分享过一个自己2001年的演讲经历，为了向投资人解释“演讲的意义”，他做了一次演讲。事后他回忆到：“......那一刻我非常紧张，担心上台后会显得笨拙不堪，我甚至无法站着演讲。于是，我从后台搬了一把椅子，坐下之后才开始讲话。”

　　乔布斯主持的苹果新品发布会每次都大获成功，极大地促进了苹果影响力的扩散。他演讲的发布会甚至成了行业标杆，被国产手机厂商进行了纳米级研究和像素级模仿。但乔帮主也不是天生就会演讲的。有人翻出乔布斯1978年在旧金山接受美国广播公司KGO-TV电视频道的采访视频。当时拍摄时，他有些畏惧地环顾摄影棚四周，惊愕地支吾着，并说道：“请问洗手间在哪，我想吐，我不是开玩笑的！”影像中乔布斯的紧张害羞的神情和他后来圆滑有冲击力的讲话形成鲜明对比。

　　既然“紧张”是人类与生俱来的情绪，不可避免，那“紧张”有什么样的好处吗？有人说：我巴不得紧张离我越远越好，它还能有啥好处？

　　还别说：没有紧张还真不行！还有个例子：

　　一位著名的拉斯维加斯喜剧演员说：”我每次上台前，心里如果没有感觉到忐忑不安、七上八下，我的演出就不会成功“。这位喜剧演员每天都会表演相同的节目，十几年来如一日。一旦感觉不到紧张，他的演出就会失败。如果你没有恐惧感，就只意味着一件事--你心里没有了期待。

　　紧张代表着你对舞台还充满着渴望和敬重。紧张还能让你在台上思维更灵敏，让你有出乎意料的表现。《演讲之禅》一书中有这么一句话：“一个大师级的演讲家并不是没有了紧张和恐惧，而是习惯了与它共处。”对于如何学会跟“紧张”共处，我们下回接着聊。