*种生活方式

　　晚上11点到家，依然躺在床上刷微信，熬夜，然后早上起不来。这就意味着没时间吃早餐，迟到，走在路上，就迈入了社会的滚滚洪流之中，车流、人流、信息流，终于赶投胎一样赶到了公司，然后不专注，聊聊八卦，不够专注，到了中午，垃圾快餐，上午的工作一直拖到下午，心情还跟着很焦虑，下午变得更加没有精神，拖延变得更加焦躁，晚上很多人无奈需要加班，或者去聚餐，以致回到家又很晚，虽然很晚了，却不想睡，为什么呢？因为没有勇气结束一天。如此恶性循环，还会不停后悔，可是还是做不到。

　　另一种生活方式

　　早上5、6点起，赢得安静的时间，早上时间不会被打扰。利用这段时间来反思，开始写晨间日记，记录昨天的美好，再看看今天的日程表，对今天将发生的事了如指掌，做到一日之计在于晨。在早晨不被打扰的时间做适当的运动，吃一顿丰盛的早餐。你还能花一点时间学习、看书、写作......在精力充沛、热情饱满的状态下开始新的一天。在一天的开始高精力地去吃青蛙。美国有一句谚语：“如果早上起来*件事就是吃掉一只活青蛙”。每天吃三只以上的青蛙，而且是用番茄钟来吃。当吃完大青蛙后，你会发现接下来有更多自由掌控的时间，你开始考虑接下来做一些喜欢的事，陪伴家人，或是约几个好友。你的一天过得游刃有余，同时富有成效。

　　哪一种是你更想要的生活，这两种生活*关键的不同在哪？

　　关键在于你是否早起！有句话叫做：你如何过一天，代表你如何过一生。不管你的目标有多远大，计划有多周密，你都需要用每一个高效的一天去执行。人与人之间的距离是如何拉开的，就在于你是否有早起这个习惯。

　　如何实现早起，可以参考老谭教练研习社《一个简单的教练工具让你轻松实现每日早起！》

　　*后附：三只青蛙工作法

　　所谓青蛙，就是*重要的事。我们用倒计时加专注的办法，把青蛙干掉。人生不在于做多少，而在于首先做重要的事情。我们常说，一个人一天要工作8小时，其实一般人是做不到的，所以，比较好的调配方法是，一天2个小时专注的吃青蛙，用番茄钟吃（每次专注的25分钟为一个番茄钟），其他6个小时弹性自由的工作，这样就不会太压抑。然后，再把生活时间标准化，让自己活得更自律些。

　　丘吉尔说：“人生的前25年，他渴望自由，又过了25年，他渴望自律，*后25年，才发现自律就是自由”。