不少*的妈妈都很焦虑，*园什么都不教，担心*成绩跟不上，又不忍心把*送去兴趣班，给*太大压力。其实，与其过早教*学知识，不如趁暑假，教*掌握一些重要的学习方法。《生命时报》特邀国家二级心理咨询师孔令雪，给家长们支几招。

　　1做计划的习惯。*园高年龄段或*阶段的*，都需要培养这个习惯。规划好假期时间，安排具体的学习时段。

　　比如，外出旅行期间读什么书，大概读多少。在家时每天做多少暑假作业、具体做什么，列出学习计划表。每天要做的事情可以分为必须要做的、机动完成的，完成的事件可以用“√”标记，激励自己。

　　如果当天因有重要的事情没完成必须要做的，就顺延到第二天补上，机动事件可以酌情完成。

　　计划要留出足够的余地，*努力一下就可以完成，难度不要太高。没有顺利完成计划时，不要过多指责*。

　　制定计划是为了更好地进行时间管理，强化行为效率，如果成为一个印证失败的例子，打击*做事情的信心和积极性，就得不偿失了。家长也不要过分监管*的一举一动，像个考官一样检查所谓的计划完成情况。

　　2专注的习惯。许多*注意力容易分散，做什么事情都是3分钟热度。这是因为没有培养起专注的好习惯。

　　提醒家长，*学习时，*不要去打扰，比如送杯水、看看学习情况、说句话等要少做。

　　另外，书房要布置得简单有序，不要放摆件、玩偶等容易分散注意力的物品。*的学习桌上，*视线之内不要有太多杂物，或者在开始学习之前收拾好。

　　也可以定个闹钟，15分钟之内专心学习，不说话、不喝水或吃东西、不乱动，时间结束后才可以随意活动。

　　3朗读的习惯。一日之计在于晨。带有感情的大声朗读不仅可以培养阅读兴趣，还可以锻炼口部肌肉及大脑协调性，训练了演讲表达能力，一举多得。

　　低龄*可以每天早晨读读拼音、词语，认识汉字的可以读简单的文章。大些的*可以读小说、诗歌等，内容选自己感兴趣的。

　　朗读时，自然站立，两脚与肩同宽，声音适当放大，字正腔圆，注意断句重音等，带有感情地读出文章的意境来。注意朗读时间不要太长，以*喜欢的程度为准。

　　4写读书笔记的习惯。会写字的*，可有意识地培养写读书笔记的习惯。家长也可以和*讨论读后的感受，培养从不同角度看问题，独立思考，真实表达的习惯。

　　比如，小朋友读的某一篇*文学作品，可以写出主人公的性格特点，他喜欢的特质和不喜欢的特质，如果他就是主人公，在某些场景下会怎么做等。家长平时也可以和*讨论这些内容。

　　5写日记或总结的习惯。竹子是中空的，却可以长得很高，那是因为它每成长一步就“做一个小结”，每一个竹节可以很好地承上启下支撑起竹子的高度。

　　人也一样，那些善于总结的人，总能从自己的言行中，找出闪光点和需要修正的地方，让第二天更从容。晚上写日记或总结也是对事件的梳理和情绪的宣泄，能减少负面情绪。

　　6预习和复习的习惯。回归到书本知识，可以引导*进行预习，对相关内容进行浏览和略读，并分享具体的心得、感受。对之前的学习内容进行复习，如果有新的感受也要记下来。▲