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武汉云杉健身培训学校学校新闻>减肥你真的减对了吗?
我们都知道健身可以减肥。我国有一项研究显示,肥胖*的减肥速度,如果12周降低原体重的18%以上,则会对免疫功能产生限制性的负面影响。
 
  举个栗子
 
  健身可以减肥。我们可以计算一下,若体重为70kg,12周减轻12.6kg,相当于每一周减1.05kg,这样的减肥速度其实并不快,很多急于减肥的人,往往觉得这个速度还是“太慢了”。但即使是这个速度,对于免疫系统来说,还是太快了,身体仍然无法接受。所以很多人减肥
 
  但是如果健身减肥,过度节食会引起免疫功能降低,吃得太少,营养不良,免疫系统肯定会出现问题,根据美国国家反对伪劣健康产品委员会的指南,每周减肥速度不能超过总体重的1%,即一个70kg的人,每周的减肥速度,不应该超过0.7kg。
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